Mantener un peso deseable

Para poder mantener un peso deseable es indispensable consumir todos los grupos de alimentos, tomar agua y otros líquidos, realizar ejercicio, son diferentes tipos de cosas que tenemos que realizar para estar en nuestro peso deseable ni más ni menos, debemos leer mucho ara saber e informarnos como funcionan algunos alimentos y que nos proporciona cada uno.

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Para mantener un peso deseable es importante incrementar el  consumo del pescado mínimo tres veces por semana, consumir carne de res 1 o 2 veces por semana, frutas y verduras a diario, los cereales sólo por las mañanas y por las noches, recuerda sólo comer porciones que te indique tu nutriólogo.

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