Ejercicios para los brazos

Hola, te diré algunos ejercicios que puedes realizar para mantener unos brazos muy bien formados, estos ejercicios nos sirven para tener nuestros brazos muy lindos y así poder lucir todas las blusas que deseamos, de manga corta, sin manga, además el ejercicio nos ayuda a mantener una buena salud física, notarás cambios espectaculares.

Ejercicios para los brazos 1

Recuerda siempre comenzar por un calentamiento de todo tu cuerpo, eso es siempre y vital para poder comenzar nuestros ejercicios, comienza con pesas o sin pesas abriendo y cerrando los bazos lateralmente, el siguiente ejercicio es subiendo y bajando los brazos en forma vertical, el siguiente ejercicio haciendo círculos con los brazos bien estirados, el último ejercicio es sin movimientos de hombros sólo mover las manos, como se muestra en las imágenes, tienes que realizarlo mínimo 3 veces por semana durante 5 minutos cada ejercicio.

Ejercicios para los brazos 2



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